Plimbările zilnice și declinul cognitiv în boala Alzheimer
Un nou studiu realizat de o echipă de la Facultatea de Medicină a Universității Harvard arată că persoanele cu boala Alzheimer care fac zilnic între 3.000 și 5.000 de pași își pot încetini semnificativ declinul cognitiv. Această cercetare, publicată în revista Nature Medicine, sugerează că o creștere moderată a nivelului de activitate fizică poate întârzia deteriorarea mentală cu până la trei ani.
De asemenea, un efort ușor mai mare, de la 5.000 la 7.500 de pași pe zi, poate extinde această protecție la aproximativ șapte ani. Studiul a inclus 296 de participanți din programul Harvard Aging Brain Study, care au fost evaluați periodic pe parcursul a până la 14 ani, purtând pedometre pentru a măsura numărul mediu de pași zilnici.
Rezultatele au arătat că beneficiile activității fizice s-au manifestat în special la persoanele cu niveluri ridicate de beta-amiloid, care se află în stadiile preclinice ale bolii. La aceste persoane, activitatea fizică a redus ritmul de acumulare a proteinei tau, responsabilă de deteriorarea conexiunilor neuronale, încetinind declinul cognitiv cu 3 până la 7 ani comparativ cu persoanele sedentare.
Concluzia studiului este optimistă: chiar și un nivel redus de activitate fizică, ușor accesibil pentru majoritatea vârstnicilor, poate contribui semnificativ la menținerea funcțiilor cognitive și la încetinirea progresiei bolii Alzheimer.
