Suplimentele cu ulei de pește nu îmbunătățesc memoria
Milioane de oameni consumă suplimente cu ulei de pește în speranța de a-și îmbunătăți memoria și de a-și proteja creierul. Totuși, un studiu clinic realizat pe o durată de doi ani sugerează că aceste suplimente ar putea să nu ofere beneficiile așteptate. Conform cercetării efectuate de specialiști de la University of Southern California (USC) și publicate în revista științifică eBioMedicine, deși acizii grași omega-3 din suplimente ajung la creier, nu au fost observate îmbunătățiri semnificative ale memoriei.
Detalii despre studiu
Studiul a inclus 365 de adulți cu vârste cuprinse între 55 și 80 de ani, considerați expuși unui risc crescut de a dezvolta boala Alzheimer. Participanții, care consumau rar pește, au fost împărțiți în două grupuri: unul a primit suplimente cu ulei de pește, iar celălalt un placebo. După șase luni, s-a constatat o creștere de 17% a nivelului de acid docosahexaenoic (DHA) în lichidul cefalorahidian al grupului care a primit suplimente, confirmând astfel că acizii grași au ajuns la sistemul nervos central.
Rezultatele finale ale studiului
Cu toate acestea, testele efectuate la finalul celor doi ani nu au arătat îmbunătățiri semnificative ale memoriei sau ale capacităților cognitive în comparație cu grupul placebo. De asemenea, cercetătorii au observat că suplimentele cu omega-3 nu au încetinit micșorarea hipocampului, o regiune cerebrală crucială pentru formarea amintirilor, care este vulnerabilă la îmbătrânire și boala Alzheimer.
Concluzii
Hussein Naji Yassine, directorul USC Center for Personalized Brain Health și coordonatorul cercetării, a declarat că rezultatele nu susțin utilizarea suplimentelor cu ulei de pește ca metodă eficientă de prevenire a bolii Alzheimer. Astfel, studiul aruncă o nouă lumină asupra eficienței acestor suplimente, punând sub semnul întrebării beneficiile lor pentru sănătatea cognitivă.
Un studiu recent a arătat că suplimentele cu acizi grași omega-3, deși ajung la creier, nu produc efectele așteptate asupra memoriei. Cercetările anterioare sugerează că acești nutrienți ar putea fi mai eficienți atunci când sunt consumați ca parte a unei diete echilibrate, în loc să fie administrați separat sub formă de suplimente.
Specialiștii subliniază importanța dietei mediteraneene, care include pește, legume, fructe, cereale integrale, leguminoase, nuci și ulei de măsline. Această abordare a fost asociată cu un risc mai redus de apariție a bolii Alzheimer. Se consideră că efectele acizilor grași asupra creierului pot varia în funcție de combinația de nutrienți din alimentație, starea de sănătate generală, vârstă și factori genetici.
Autorii studiului subliniază că rezultatele nu sugerează că omega-3 sunt inutili, ci că suplimentele cu doze mari de DHA nu au oferit protecție măsurabilă împotriva declinului cognitiv la adulții în vârstă cu risc crescut de Alzheimer. Pentru a proteja sănătatea creierului, se recomandă adoptarea unui stil de viață sănătos, care include activitate fizică regulată, somn de calitate și o alimentație echilibrată.
Cercetătorii au avertizat că a considera o substanță nutritivă esențială nu implică automat că administrarea ei în doze mari, sub formă de suplimente, aduce beneficii suplimentare.
