Stresul, a doua mare grijă a românilor
Stresul a devenit a doua cea mai mare îngrijorare a românilor, conform unui studiu internațional, fiind depășit doar de teama de cancer. Problemele financiare, nesiguranța locului de muncă și incertitudinea zilei de mâine contribuie la o stare constantă de tensiune.
Primele semne ale stresului
Primele semne ale stresului includ insomnia, durerile de cap, durerile de stomac și lipsa de concentrare. În rândul românilor, mulți recunosc că se simt stresați, dar puțini conștientizează riscurile asociate acestei stări. Un tânăr a mărturisit: „Mă consider o persoană stresată, din cauza jobului în principal. Foarte multe sarcini, colegi care, cu tot respectul, sunt depășiți, asta implică sarcini în plus pentru cei care ne descurcăm cât de cât.”
Impactul stresului asupra sănătății
Medicii avertizează că, atunci când organismul rămâne constant în stare de alertă, stresul poate deveni o problemă serioasă pentru sănătate. Ștefan Busnatu, medic primar cardiolog, explică: „Stresul nu se vede pe fețele noastre, dar se manifestă prin bătăile cardiace accelerate, tensiunea arterială crescută și o calitate precară a somnului. În organism, se eliberează adrenalină și cortizol, hormoni care suprasolicită sistemul cardiovascular.”
Stresul este acum recunoscut ca un factor de risc independent pentru apariția bolilor cardiovasculare, iar o persoană care suferă de stres constant poate ajunge să aibă nevoie de medicație în doar doi ani.
Gestionarea stresului
Primul pas în gestionarea stresului este conștientizarea stării de stres. Psihologul Mihai Copăceanu subliniază că, în cazurile de stres cronic, este esențială o pauză, inclusiv concediu medical. „Nu suntem obișnuiți să ne punem pe modul de pauză, să ne odihnim și să avem grijă de noi. Ne supraevaluăm resursele și diminuăm riscurile,” atrage atenția expertul.
În România, peste jumătate dintre decese sunt cauzate de boli cardiovasculare, cum ar fi infarctul și accidentul vascular cerebral, subliniind importanța gestionării stresului.
