Depresia de după sărbători: Ce este și cum o putem identifica
După sărbători, mulți oameni se confruntă cu o stare de tristețe și anxietate, cunoscută sub denumirea de depresie post-sărbători. Această perioadă de tranziție de la zilele de relaxare la rutina zilnică poate fi un șoc, generând sentimente de oboseală și lipsă de energie.
Simptomele depresiei post-sărbători
Printre simptomele comune ale acestei stări se numără tristețea, oboseala, lipsa de energie și teama de nerealizare. Specialiștii subliniază că, în luna ianuarie, cabinetele de terapie sunt adesea pline, iar mulți clienți noi caută ajutor pentru a face față acestor sentimente.
Cum putem depăși depresia de după sărbători
Psihologii recomandă să ne petrecem timp cu cei dragi și să ne stabilim noi obiective care să ne motiveze. „Planifică o vacanță, antamează o excursie cu prietenii sau începe o lectură nouă”, sugerează Matei Stănculescu, psihoterapeut. Aceste activități ne pot ajuta să revenim la un stadiu de normalitate mai repede.
Conectarea cu cei apropiați
Conectarea psihologică cu prietenii sau cu cei dragi este esențială ca antidot natural împotriva anxietății și depresiei. Specialiștii afirmă că majoritatea oamenilor au nevoie de două-trei săptămâni pentru a se adapta din nou la rutina lor de dinainte.
