Blue Monday 2025: Cea mai deprimantă zi din an
Ziua de 20 ianuarie este adesea denumită cea mai tristă sau deprimantă zi din an, cunoscută sub numele de „Blue Monday”. Această zi a fost identificată pentru prima dată pe 24 ianuarie 2005, când psihologul Cliff Arnall a dezvoltat o formulă matematică pentru a determina cele mai deprimante zile ale anului. Formula sa ia în considerare o serie de factori, inclusiv vremea, datoriile financiare, motivația scăzută și aversiunea generală față de zilele de luni.
Printre conotațiile negative asociate cu „Blue Monday” se numără schimbările meteorologice, problemele financiare, rezoluțiile de Anul Nou și distanța față de sărbători. Cu toate acestea, experții au contestat validitatea formulei lui Arnall, considerând-o lipsită de sens din punct de vedere matematic, din cauza lipsei unor unități de măsură definite.
Recomandări pentru a face față „Blue Monday”
În această perioadă, este important să ai grijă de starea ta de bine. Iată câteva sugestii utile:
- Expune-te la lumina soarelui.
- Dormi suficient.
- Mănâncă sănătos.
- Fă mișcare regulat.
- Evită drogurile și alcoolul.
- Menține legătura cu cei din jur.
