Hot News
Patru medalii pentru fetele de la Victoria Cumpăna la Cupa României la gimnastică ritmică
Oana Lungescu, despre retragerea unor trupe SUA din România: „Securitatea României nu stă în câteva sute de soldați”
LIVE TEXT: Poate Genoa lui Dan Șucu să părăsească ultimul loc în Serie A? Sassuolo – Genoa, LIVE TEXT pe Sport.ro
Constanța. Antrenament pentru gestionarea situațiilor de criză în domeniul ordinii publice
Blocul Național Sindical a reacționat după atacul asupra livratorului din Popești-Leordeni
CONTACT
PulsLocal
  • Politică
  • Local
  • Actual
  • Economic
  • Extern
  • Showbiz
  • Sport
  • Curiozitati
  • Evenimente
Citind: Cum se poate slăbi pe termen lung cu ajutorul postului intermitent, conform unui nou studiu.
Distribuie
Caută
PulsLocalPulsLocal
Font +/-Aa
  • Politică
  • Local
  • Actual
  • Economic
  • Extern
  • Showbiz
  • Sport
  • Curiozitati
  • Evenimente
Caută
  • Politică
  • Local
  • Actual
  • Economic
  • Extern
  • Showbiz
  • Sport
  • Curiozitati
  • Evenimente
Urmați-ne
© 2024 pulslocal.ro
PulsLocal > Showbiz > Cum se poate slăbi pe termen lung cu ajutorul postului intermitent, conform unui nou studiu.
Showbiz

Cum se poate slăbi pe termen lung cu ajutorul postului intermitent, conform unui nou studiu.

Data: 14 mai 2025 - 06:07
Petrache Poenaru 365
Distribuie
cum se poate slabi pe termen lung cu ajutorul postului intermitent ce arata un nou studiu 6824168f67712

Sursa foto: Google Images

Postul intermitent: o soluție eficientă pentru slăbirea pe termen lung

Un studiu recent prezentat la Congresul European al Obezității din Malaga a evidențiat efectele benefice ale postului intermitent asupra persoanelor supraponderale și obeze. Conform cercetării, participanții care au adoptat un regim de alimentație restricționată la opt ore au reușit să slăbească semnificativ și să mențină greutatea redusă pe termen lung, conform publicației The Independent.

Dr. Alba Camacho-Cardenosa, autoarea principală a studiului de la Universitatea din Granada, Spania, a afirmat: „Studiul nostru a arătat că restricționarea intervalului de alimentație la opt ore, indiferent de ora din zi, timp de trei luni, poate duce la o pierdere semnificativă în greutate pe o perioadă de cel puțin un an.”

Detalii despre studiu

Cercetarea a implicat 99 de persoane și a fost realizată pe parcursul a 12 luni. Participanții au fost împărțiți în patru grupuri, fiecare având un regim alimentar diferit: un grup cu alimentație în interval de 12 ore sau mai mult, două grupuri cu restricție de opt ore (unul început înainte de ora 10:00 și altul după ora 13:00) și un grup care a ales propriul interval de opt ore. Toate grupurile au fost ghidate în ceea ce privește dieta mediteraneană pentru a mânca mai sănătos.

Rezultatele au arătat că cei care au respectat intervalul de opt ore au pierdut între 3 și 4 kg, în timp ce grupul cu alimentație în interval mai mare de 12 ore a avut o pierdere medie de doar 1,4 kg. De asemenea, grupurile care au adoptat postul intermitent au avut reduceri semnificative ale circumferințelor taliei și șoldurilor, menținând această pierdere în greutate după un an.

Beneficiile postului intermitent

Postul intermitent se dovedește a fi o metodă mai simplă și mai eficientă decât numărarea caloriilor. Aproape 85% până la 88% dintre participanții care au restricționat intervalul de alimentație au reușit să urmeze planul. Această abordare pare fezabilă pentru adulții care se confruntă cu supraponderabilitatea sau obezitatea, oferind o soluție relativ simplă de slăbire și menținere a greutății, care necesită cercetări suplimentare pentru a confirma pe deplin eficiența sa.

Cum se poate slăbi pe termen lung cu ajutorul postului intermitent

Un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea din Granada a adus noi perspective asupra eficienței postului intermitent în procesul de slăbire pe termen lung. Dr. Jonatan Ruiz, coordonatorul studiului, subliniază importanța unor cercetări suplimentare mai ample și cu o durată mai extinsă pentru a evalua pe deplin impactul acestei metode.

Dr. Maria Chondronikola, lider al cercetărilor în nutriție umană la Universitatea Cambridge, a menționat că este esențial să se înțeleagă cum participanții respectă orele meselor, nivelul consumului caloric și efectele posibile ale restricționării alimentației în timp asupra metabolismului și obezității. Aceste informații ar putea oferi o imagine mai clară asupra eficienței postului intermitent în gestionarea greutății.

Etichete:dietăfastingobezitatepostslabit
Distribuie acest articol
Facebook Twitter E-mail Imprimare
Articolul precedent cernavoda hotarare definitiva in cazul politistilor locali batuti la concertul lui babasha 682409fb077dd Cernavodă: hotărâre DEFINITIVĂ în cazul agresării polițiștilor locali la concertul lui Babasha
Articolul următor elcen se pregateste sa demoleze un cos de 120 de metri de la cet sud vechi de aproape 60 de ani cine se bate pe contractele de investitii de la centrala bucuresteana 682417fcd19be ELCEN intenționează să demoleze un coș de 120 de metri de la CET Sud, construit acum aproape 60 de ani. Cine concurează pentru contractele de investiții de la centrala din București?
Lasa un comentariu

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ultimele

Știri
patru medalii pentru fetele de la victoria cumpana la cupa romaniei la gimnastica ritmica 690890dbcd454

Patru medalii pentru fetele de la Victoria Cumpăna la Cupa României la gimnastică ritmică

3 noiembrie 2025 1
exclusiv oana lungescu despre retragerea unor trupe sua din romana securitatea romaniei nu sta in cateva sute de soldati 69089050847fd

Oana Lungescu, despre retragerea unor trupe SUA din România: „Securitatea României nu stă în câteva sute de soldați”

3 noiembrie 2025 1
live text scapa genoa lui dan sucu de ultimul loc in serie a sassuolo genoa live text pe sport ro 69088fcb37faa

LIVE TEXT: Poate Genoa lui Dan Șucu să părăsească ultimul loc în Serie A? Sassuolo – Genoa, LIVE TEXT pe Sport.ro

3 noiembrie 2025 3
constanta exercitiu de antrenament privind gestionarea unor situatii de criza in domeniul ordinii publice 69088d9eeb4a1

Constanța. Antrenament pentru gestionarea situațiilor de criză în domeniul ordinii publice

3 noiembrie 2025 2
blocul national sindical a reactionat dupa atacul asupra livratorului strain in popesti leordeni 69088cd9c1e86

Blocul Național Sindical a reacționat după atacul asupra livratorului din Popești-Leordeni

3 noiembrie 2025 3
video tensiuni in coalitie privind chemarea lui ilie bolojan in parlament fenechiu e neprietenoasa caciu nu avea agenda publica 690889476ea5a

Tensiuni în Coaliție privind chemarea lui Ilie Bolojan în Parlament: Fenechiu consideră că este neprietenoasă, iar Câciu afirmă că nu avea agenda publică.

3 noiembrie 2025 183

Te-ar putea interesa și...

deea maxer nu mai vrea sa stea in acelasi bloc cu dinu maxer ce s a intamplat intre fostii soti a fost ca o perioada de tranzitie dupa divort 67bdbb91cd4b1
Showbiz

Deea Maxer a decis să nu mai locuiască în același bloc cu Dinu Maxer. Ce s-a întâmplat între foștii soți: „A fost ca o perioadă de tranziție după divorț”

25 februarie 2025 266
motivul pentru care sorin bontea s a ingrasat in ultimul an mi e foame de as manca si pietre 675c61d86f7ef
Showbiz

Motivul pentru care Sorin Bontea s-a îngrășat în ultimul an: „Mi-e foame de aș mânca și pietre”

14 decembrie 2024 341
cine este prima persoana care a aflat ca jador va avea un copil cantaretul a sunat o imediat dupa ce oana ciocan a facut testul m a chemat in miezul noptii 67f5108ad87cb
Showbiz

Cine a fost prima persoană informată că Jador va deveni părinte. Cântărețul a contactat-o imediat după ce Oana Ciocan a efectuat testul: „M-a chemat în miezul nopții”

8 aprilie 2025 261
kate middleton aparitie emotionanta de craciun discursul pe care l a tinut la finalul unui an greu in care s a luptat cu cancerul 676bd0d9552a3
Showbiz

Kate Middleton, apariție emoționantă de Crăciun. Discursul său la finalul unui an greu, în care a avut o luptă cu cancerul.

25 decembrie 2024 325
PulsLocal

PulsLocal.ro este platforma de știri care îți aduce informația de care ai nevoie.

FACEBOOK
Twitter
YOUTUBE

Rămâi informat și conectat la ceea ce contează – PulsLocal transformă fiecare știre într-o experiență clară și concisă, potrivită pentru ritmul tău.

  • © 2024 pulslocal.ro
  • Contact
  • Politica de confidenţialitate
Welcome Back!

Sign in to your account

Nume de utilizator sau Adresa de email
Parola

Ti-ai pierdut parola?