De ce femeile au nevoie de mai multe ore de somn decât bărbații
Specialiștii susțin că femeile necesită, în medie, mai multe ore de somn decât bărbații, datorită modificărilor hormonale și altor factori care pot afecta calitatea somnului. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, explică faptul că, deși diferența de necesar de somn între cele două sexe nu este foarte mare, calitatea somnului este diferită.
Femeile au tendința de a se trezi mai frecvent pe parcursul nopții. Acest lucru se datorează fluctuațiilor hormonale care apar în diverse etape ale vieții, cum ar fi perioada menstruației, sarcina, alăptarea și menopauza. De exemplu, în timpul menstruației, femeile pot experimenta treziri frecvente din cauza crampelor abdominale sau insomnia premenstruală, care se manifestă prin dificultăți de adormire și menținere a somnului.
În timpul sarcinii, multe femei se confruntă cu sindromul picioarelor neliniștite, o afecțiune care poate perturba somnul din cauza senzației de disconfort la nivelul membrelor inferioare. După naștere, provocările continuă, deoarece trezirile frecvente ale nou-născutului și hipervigilența crescută pot afecta somnul. De asemenea, în perioada menopauzei, fluctuațiile hormonale și bufeurile de căldură pot contribui la insomnie.
Un alt aspect important este că numărul femeilor diagnosticate cu anxietate sau depresie este de două ori mai mare decât cel al bărbaților, iar aceste afecțiuni se manifestă frecvent prin tulburări de somn. Astfel, este esențial ca femeile să acorde o atenție deosebită nevoilor lor de somn pentru a menține o sănătate mintală și fizică optimă.
De ce femeile necesită mai multe ore de somn decât bărbații
Medicii confirmă că femeile au nevoie de un somn mai îndelungat comparativ cu bărbații, argumentând că somnul este diferit între cele două sexe. Conform specialistului în somnologie, Răzvan Lungu, ora ideală de culcare ar trebui să fie, în general, până în ora 11 seara, iar ora de trezire poate varia, de obicei, între 7 și 9 dimineața.
Somnologia, ca ramură medicală, se ocupă cu diagnosticarea și tratarea afecțiunilor legate de somn, inclusiv tulburările respiratorii și neurologice, precum și insomnia. Aceste aspecte subliniază importanța somnului de calitate, care poate diferi semnificativ între sexe.
