Ora de vară 2025: Schimbarea orei și impactul asupra somnului
În noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie, România va trece la ora de vară 2025, iar ceasurile vor fi date înainte, ora 3:00 devenind ora 4:00. Medicii atrag atenția asupra efectelor acestei schimbări asupra organismului uman.
Adaptarea organismului la ora de vară
Potrivit medicului specialist Răzvan Lungu, trecerea la ora de vară poate fi mai dificilă decât cea la ora de iarnă, deoarece implică o privare de somn de o oră. Aceasta poate cauza oboseală, dificultăți de concentrare și probleme în a ne trezi dimineața. De aceea, este recomandat ca persoanele care se confruntă cu dificultăți în ceea ce privește durata și calitatea somnului să își formeze o rutină. O sugestie ar fi să se trezească cu un sfert de oră mai devreme, timp de câteva zile, pentru a facilita adaptarea la noul program.
Perioada de adaptare
Medicii subliniază că organismul uman se poate adapta la noua oră, în general, în maxim o săptămână. Este important ca oamenii să accepte ora actuală și să evite calculele legate de ora veche, deoarece acest lucru poate genera anxietate legată de somn.
În concluzie, trecerea la ora de vară reprezintă un moment de ajustare pentru mulți dintre noi, însă cu o abordare corectă, adaptarea poate fi realizată fără dificultăți majore.
