Astenia de primăvară: Ce este și cum o putem combate
Primăvara aduce nu doar vreme frumoasă, ci și o stare de oboseală resimțită de tot mai mulți oameni. Această astenie este un proces natural de adaptare a organismului la schimbările de temperatură și luminozitate. Simptomele includ lipsa energiei, pofte reduse de mâncare și o stare generală de oboseală care poate dura între 2 și 3 săptămâni.
Lenke Iuhos, psiholog, explică: „Este o stare care apare la începutul sezonului cald. Persoanele afectate pot experimenta o leneveală fizică, având dificultăți în a se mobiliza sau a face eforturi fizice.” De asemenea, oboseala mentală, caracterizată prin dificultăți în a finaliza sarcinile, este frecventă în această perioadă.
Bianca Timșa, jurnalist Digi24, subliniază că trecerea de la iarnă la primăvară poate fi solicitantă pentru organism, în special pentru persoanele de peste 20 de ani, care pot resimți o stare generală de oboseală și dificultăți de concentrare. Tot mai mulți oameni recunosc că se confruntă cu aceste simptome. Tinerii afirmă adesea: „Mă doare mult mai mult capul, sunt mai stresată, nu mai dorm la fel de bine.”
Pentru a combate astenia de primăvară, specialiștii recomandă o alimentație echilibrată, expunerea la lumină naturală, plimbările în natură și respectarea unui program regulat de somn.
