Când se schimbă ora în 2025
În noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie 2025, vom trece la ora de vară. Această schimbare înseamnă că vom dormi cu o oră mai puțin, deoarece ora 3:00 devine ora 4:00.
Impactul asupra somnului
Trecerea la ora de vară poate fi mai dificilă decât revenirea la ora de iarnă, deoarece implică o privare de somn de o oră. Aceasta poate provoca oboseală, dificultăți de concentrare și probleme în a ne trezi dimineața pentru a ne începe programul obișnuit. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, recomandă să ajustăm ceasurile în seara precedentă schimbării pentru a ne adapta mai ușor la noul orar. De obicei, organismul se acomodează cu noua oră după cel mult o săptămână.
Istoricul orei de vară în România
România a introdus ora de vară pentru prima dată în 1917, în timpul Primului Război Mondial. Deși a fost suspendată în anumite perioade, din 1979 s-a revenit la această practică, corelând-o cu orarul țărilor Uniunii Europene.
Schimbarea orei la nivel internațional
Aproximativ 60 de țări, inclusiv în America de Nord, schimbă ora, dar există și state care au renunțat la acest obicei, cum ar fi Islanda, China, Rusia, Belarus și Turcia.
