Ce transformă o zi obișnuită într-una mai bună?
Cercetătorul Dunigan Folk, de la Universitatea din Pennsylvania, a analizat datele din American Time Use Survey (Atus) pentru a înțelege ce face o zi să fie considerată „mai bună decât media”. Folosind metode de învățare automată, el și echipa sa au identificat anumite tipare care contribuie la o zi reușită.
Rețeta perfectă pentru o zi bună
Rezultatele studiului sugerează că între 30 de minute și două ore de socializare sunt corelate pozitiv cu o percepție de succes a zilei. De asemenea, până la șase ore de muncă, maximum patru ore de exerciții fizice și aproximativ cinci-șase ore petrecute cu familia și prietenii contribuie semnificativ la această evaluare. Totuși, dincolo de aceste praguri, efectele asupra stării de bine stagnează sau chiar scad.
Activități care nu contribuie la o zi bună
Pe de altă parte, activitățile casnice sau relaxarea pasivă, cum ar fi vizionarea televizorului, nu au fost asociate cu zile mai bune. Folk subliniază că aceste rezultate nu indică o relație de cauzalitate clară, afirmând: „Nu putem concluziona că aceste activități determină direct o zi mai bună”.
Importanța alegerilor personale
Folk recomandă reducerea timpului petrecut în activități pasive și investirea mai mult în activități active. Trei jurnaliști au încercat să își reorganizeze o zi conform acestor „parametri ai unei zile bune”, obținând rezultate variate. Emma Joyce, mamă a unui copil de trei ani, a reușit să integreze exerciții fizice și socializare spontană, concluzionând că a fost o zi mai bună decât media.
În contrast, Sunil Badmani a întâmpinat dificultăți în a include toate activitățile necesare într-un program aglomerat, dar a observat că mici ajustări, precum combinarea plimbării câinelui cu apeluri de serviciu, au dus la o stare generală mai bună.
