Ce se întâmplă când respiri adânc?
Mulți oameni își închid ochii și expiră lent înainte de a lua o decizie importantă, crezând că această tehnică îi ajută să se calmeze și să gândească mai limpede. O nouă cercetare a arătat că efectele respirației adânci nu sunt întotdeauna cele așteptate. O echipă de cercetători de la Charité – Universitätsmedizin Berlin a descoperit că expirația prelungită, o tehnică în care inspirația este scurtă, iar expirația este lungă, poate determina o predispoziție mai mare la asumarea riscurilor.
Deși respirația cu expirație prelungită este folosită pentru a ajuta militarii și forțele de ordine să rămână calmi în situații tensionate, cercetătorii au dorit să afle cum influențează aceasta și procesul decizional. Studiul a inclus 41 de voluntari care au participat la un joc de tip „acceptă sau refuză”, luând decizii atât în timpul respirației normale, cât și în timpul unui ritm controlat de respirație.
Rezultatele au arătat că respirația lentă a activat sistemul nervos parasimpatic, fără a reduce reacțiile asociate răspunsului de tip „luptă sau fugi”. Participanții au ales mai des opțiunile riscante, acordând o importanță mai mare recompenselor potențiale, ceea ce sugerează că respirația adâncă poate modifica modul în care oamenii iau decizii.
Concluzii și implicații
Cercetătorii au observat că persoanele cu cea mai mare activitate a sistemului parasimpatic au prezentat și o activitate intensificată în regiunile creierului implicate în evaluarea recompenselor. Deși timpul necesar pentru luarea deciziilor nu s-a modificat, rezultatele sugerează că starea fiziologică a organismului influențează direct procesul decizional.
Descoperirile au potențial aplicații în tratarea depresiei, dar cercetătorii subliniază că studiul are limitări, incluzând un număr redus de participanți și o focalizare pe decizii financiare simulate. Astfel, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a explora aceste rezultate.
Ce efecte are respirația adâncă?
Un studiu recent a investigat impactul respirației adânci și a descoperit că tehnica ar putea avea aplicații semnificative în tratarea unor afecțiuni precum depresia și anxietatea. Aceste tulburări afectează modul în care creierul procesează recompensele, iar respirația adâncă ar putea influența acest proces.
Autorii studiului, publicat în revista Neuron, subliniază importanța de a verifica dacă efectele observate se mențin și în situații reale de viață.
