Leacuri de mahmureală: Transpirația elimină alcoolul?
Ideea că activitățile fizice, precum alergarea sau ședințele la saună, pot „elimina toxinele” din organism după consumul de alcool este o credință populară. Totuși, realitatea este că mahmureala nu poate fi eliminată prin transpirație.
Conform specialistului în anatomie Adam Taylor, responsabilitatea procesării alcoolului revine în principal ficatului, nu pielii. Alcoolul este metabolizat de ficat, unde este transformat în substanțe mai puțin nocive. Reziduurile generate sunt apoi eliminate prin urină sau scaun.
Transpirația, pe de altă parte, are un rol diferit, fiind în principal un mecanism de reglare a temperaturii corpului. Deși poate conține urme de substanțe metabolice, nu este un mijloc de detoxifiere. Taylor subliniază: „O alergare sau o sesiune la saună după consumul de alcool nu reduc toxinele rezultate din metabolizarea alcoolului și nici nu scad nivelul alcoolemiei.”
De asemenea, nu există metode prin care procesul de eliminare a alcoolului să fie accelerat, fiecare persoană metabolizând alcoolul într-un ritm relativ constant, influențat de factori biologici precum funcția hepatică și masa corporală.
Sportul sau sauna pot părea să ajute în perioada de mahmureală, dar acest lucru se datorează gestionării simptomelor, nu detoxifierii. Activitatea fizică și expunerea la căldură stimulează eliberarea de endorfine, îmbunătățind starea de bine și reducând nivelul de cortizol, hormonul stresului. Aceste activități ajută la relaxarea musculaturii și la activarea sistemului nervos care facilitează recuperarea.
Specialiștii avertizează însă asupra riscului de deshidratare, deoarece alcoolul elimină apa din organism, iar transpirația agravează pierderea de lichide. Taylor recomandă: „Dacă alegi să faci ceva care te face să transpiri când ești mahmur, hidratarea trebuie să fie o prioritate.”
