O viață activă reduce riscul de demență
Conform unui nou studiu, menținerea unei vieți active, în special după vârsta de 50 de ani, poate produce modificări benefice la nivelul creierului, reducând astfel riscul de demență. Studiul confirmă că persoanele care au avut un stil de viață activ fizic au un risc mai mic de a experimenta declinul cognitiv în anii mai târzii ai vieții.
Exercițiile fizice și sănătatea creierului
Cercetătorii au descoperit că exercițiile fizice pot contribui la menținerea volumului unei regiuni esențiale a creierului, implicată în gândire și memorie. Chiar și persoanele care prezintă markerii specifici pentru boala Alzheimer, precum acumulările de proteine amiloide, beneficiază de un risc redus de declin cognitiv dacă au fost active fizic.
Detalii ale studiului
Studiul, publicat în revista Brain Communications, a analizat datele din cadrul Insight46, un proiect realizat în cadrul Anchetei Naționale pentru Sănătate și Dezvoltare din Marea Britanie. Au fost evaluate 5.362 de persoane din Anglia, Scoția și Țara Galilor, toate născute în aceeași săptămână din martie 1946. Participanții au fost monitorizați pe parcursul întregii lor vieți, iar 468 dintre ei, la vârsta de 70 de ani, au fost incluși în analiză.
Beneficiile unei vieți active
Pe lângă faptul că exercițiile fizice contribuie la o mai bună funcție cognitivă la vârsta de 70 de ani, efectele sunt mai pronunțate în cazul femeilor. Persoanele care au declarat că au desfășurat activități fizice cel puțin o dată pe lună înainte de 50 de ani au avut o pierdere mai mică de volum în hipocamp, o zonă a creierului asociată cu memoria și învățarea.
Importanța activităților fizice
Dr. Sarah-Naomi James de la University College London subliniază importanța menținerii volumului hipocampului, o regiune care tinde să scadă în volum cu vârsta și unde apar primele semne de demență. Studiul sugerează că nu este niciodată prea târziu pentru a deveni activ fizic, iar beneficiile exercițiilor fizice din tinerețe pot influența pozitiv sănătatea creierului pe termen lung.
O viață activă și riscul de demență
Un nou studiu evidențiază importanța activității fizice în reducerea riscului de demență, în special pentru persoanele de peste 50 de ani. Conform cercetărilor, persoanele care se angajează în exerciții fizice au un risc semnificativ mai mic de a dezvolta această maladie.
„De ce sunt exercițiile fizice benefice pentru noi? Deși este un concept intuitiv, mecanismele din spatele acestora nu sunt complet înțelese”, a afirmat un cercetător implicat în studiu. Aceasta sugerează că activitatea fizică nu doar că reduce riscul, ci și ajută la menținerea funcției cognitive chiar și în fața semnelor timpurii de demență.
Dr. James, unul dintre autorii studiului, a subliniat că „nu este niciodată prea târziu sau prea devreme pentru a deveni activ fizic. Activitatea fizică este extrem de benefică pentru creier”. El a exprimat, de asemenea, dorința ca politicile publice să încurajeze accesul la diverse sporturi și exerciții fizice, subliniind astfel importanța unei vieți active în prevenirea demenței.
Conform organizației Alzheimer’s Research UK, care a sprijinit acest studiu, numărul persoanelor cu demență în Marea Britanie este în continuă creștere, ajungând la aproximativ 982.000. Proiecțiile sugerează că acest număr ar putea depăși 1,4 milioane până în anul 2040.
